15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://zmierzchnica.com 300

183. Orzechowa owsianka.

0 Comment

Coś mi się wydaje, że owsianka pełna orzechów, fig i borówek to nie jest strzał w dziesiątkę jeśli chodzi o redukcję i odchudzanie, ale trudno, co mi tam. Należy mi się po tygodniowej rozpuście i złapaniu 4 kilogramów, pyszne śniadanie na osłodę przyszłych redukcyjnych tygodni.

Zawsze w czasie wakacji łapię nadprogramowe kilogramsy, wiec dzięki temu mam co robić po wakacjach. Pomijam już zupełnie fakt, że nie da się żyć w ciągłym dietowym reżimie i nie dawać sobie chwili wytchnienia, choć mam takie osoby w swoim otoczeniu. Kiedyś też działałam w ten sposób, ale mi przeszło. Nie ma co tracić życia na ciągłe diety i liczenie kcal, czasem trzeba po prostu wyluzować porty.

A żeby zrobić taką oto pyszną owsiankę, pyszną i kaloryczną ofkorz będą potrzebne:

  • 4 duże łyżki płatków owsianych
  • szklanka mleka migdałowego
  • figa (dojrzała, mocno fioletowa)
  • garść borówek
  • łuskane orzechy włoskie (ja swoje uprażyłam na suchej patelni)
  • miód, słodzik- opcjonalnie

Owsiankę gotuję zazwyczaj na wodzie, do momentu aż zaczyna się ciągnąć,wtedy dolewam mleko i zagotowuje raz jeszcze. Generalnie owies jest najlepszy jak ma czas żeby się chwilę popartolić, wiec nie ma go co poganiać, plus dodatkowo gotowany na wodzie i małym ogniu nie przywiera do dna garnka.

Po ugotowaniu przelewamy całość do miseczki, słodzimy tak jak lubimy i dekorujemy owocami.

Enjoy!

Previous Post
182. Sex on the beach, czyli jak to porządnie zrobić.
Next Post
184. Chia pudding, najprostszy deser ever.