15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://zmierzchnica.com 300
owsianka

192. Słoiki śniadaniowe.

0 Comment
Ostatnio znowu mam zajawkę na gotowanie do pracy, to przychodzi falami, kiedy zajawka mija zaczynam cisnąć w dietę pudełkową. Ale aktualna ma się dobrze i codziennie rano znajduję pół godziny na przygotowanie paszy zanim wyjdę z domu. W ten sposób dużo łatwiej kontrolować mi zjadane kalorie jak i jakość produktów, które mam okazję spożywać, bo...Read More

183. Orzechowa owsianka.

0 Comment
Coś mi się wydaje, że owsianka pełna orzechów, fig i borówek to nie jest strzał w dziesiątkę jeśli chodzi o redukcję i odchudzanie, ale trudno, co mi tam. Należy mi się po tygodniowej rozpuście i złapaniu 4 kilogramów, pyszne śniadanie na osłodę przyszłych redukcyjnych tygodni. Zawsze w czasie wakacji łapię nadprogramowe kilogramsy, wiec dzięki temu...Read More

176. Goji, goji, więcej goji- i to na redukcji, a jakże.

0 Comment
Życie mnie przez ostatni tydzień nie rozpieszczało, chyba byłam niegrzeczna i karma wróciła, bo pokarało mnie totalnym wirusowym przeziębieniem z glutordem z nosa, wysoką temperaturą i fatalnym samopoczuciem. Dramat. Powoli dochodzę do siebie, wróciłam na treningi i czuje się w miarę spoko. Ale jedno jest pewne- muszę odzyskać moją utraconą odporność, mój naturalny resistance. Kwestia...Read More

164. Owsianka kokosowo- pistacjowa.

2 komentarze
Owsianeczka to zimowy, śniadaniowy klasyczek. Przez cztery miesiące w roku można ją jeść na zmianę z ryżanką i jaglanką. Do wykonu potrzebujemy: szklanka mleka migdałowego 4 duże łyżki płatków owsianych (prawdziwych owsianych, a nie jakiegoś błyskawicznego shitu) szczypta soli łyżeczka brązowego cukru duża łyżka wiórków kokosowych garść niesolonych pistacji opcjonalnie suszone niecierpki do dekoracji Gotujemy...Read More

153. Ryżanka cynamonowa.

0 Comment
Kolejny zimowy, śnieżny dzień i kolejna ryżanka na tapecie. Tym razem mój wybór padł na rozgrzewający cynamon i odrobinę brązowego cukru. Cynamon, ratunek dla kichających i przeziębionych- poprawia krążenie, ułatwia trawienie i przyspiesza przemianę materii, więc jest idealnym dodatkiem dla osób na lekkiej redukcji. Czas o poranku ucieka jak zły, więc nie ma na co...Read More

151. Kokosowo- morelowa ryżanka.

1 Comment
Idealny wybór na zimowe śniadanie? Kasza, ryż lub owies gotowane na mleku. Czego chcieć więcej? Tylko pysznej kawki i dużej ilości bakalii. Takie śniadanie przygotowuje się w dziesięć minut, jest pyszne, zdrowe, a uczucie nasycenia trwa bardzo długo po zjedzeniu. W okresie zimowym będę tu wrzucać przepisy na gorące śniadaniowe owsianki bądź inne gotowane ziarna,...Read More