15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://zmierzchnica.com 300
siłownia

219. Jak po długich miesiącach nic nie robienia, wrócić do wysiłku fizycznego, i nie zwariować?

3 komentarze
Jak wrócić do wysiłku i nie zwariować? Słodki Jezu, nie mam pojęcia, bo ja już dawno zwariowałam. Prawdą jednak jest fakt, że przez ostatnie pół roku moje wizyty na siłowni miały charakter mało gorącego romansu. Właziłam na siłownię z braku laku lub kiedy ktoś mnie tam zaciągnął, totalnie bez serca i uczucia. Poza tym jak już...Read More

180. Naturalny isotonic.

0 Comment
Nie chcę zapeszać, ale chyba udało mi się wrócić do sportowej rutyny. Ciężary, ciężary, ciężary, przeplatane interwałami. Czuje moim lisim noskiem, że niedługo skrobnę jakiś tekścik o laskach na siłowni (kolesiach też, a jakże) i najczęstszych błędach popełnianych podczas ćwiczeń. Tym razem o technice czy stricte ćwiczeniach nie będzie, ale o tym w jaki sposób...Read More

176. Goji, goji, więcej goji- i to na redukcji, a jakże.

0 Comment
Życie mnie przez ostatni tydzień nie rozpieszczało, chyba byłam niegrzeczna i karma wróciła, bo pokarało mnie totalnym wirusowym przeziębieniem z glutordem z nosa, wysoką temperaturą i fatalnym samopoczuciem. Dramat. Powoli dochodzę do siebie, wróciłam na treningi i czuje się w miarę spoko. Ale jedno jest pewne- muszę odzyskać moją utraconą odporność, mój naturalny resistance. Kwestia...Read More

79. Zrób to w swoim domu, albo czyimś…

14 komentarzy
Jest poniedziałek, nowy dzień, nowego tygodnia, początku lipca. Tego właśnie dnia rozpoczynam nową serię ćwiczeń domowych wyszczuplających cielsko i sprawiających, że już pod koniec lipca, ja i każdy z Was zgubi swoje pierwsze 2 kg. A więc do dzieła, nie ma na co czekać. Lato totalnie rozpieszcza, dlatego ćwiczymy od razu po wstaniu, zanim zaczniemy spływać potem. Ćwiczenia...Read More