15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://zmierzchnica.com 300
trening
Październik 26, 2016

219. Jak po długich miesiącach nic nie robienia, wrócić do wysiłku fizycznego, i nie zwariować?

3 komentarze
by Zmierzchnica
Jak wrócić do wysiłku i nie zwariować? Słodki Jezu, nie mam pojęcia, bo ja już dawno zwariowałam. Prawdą jednak jest fakt, że przez ostatnie pół roku moje wizyty na siłowni miały charakter mało gorącego romansu. Właziłam na siłownię z braku laku lub kiedy ktoś mnie tam zaciągnął, totalnie bez serca i uczucia. Poza tym jak już...Read More
go hard or go homesiłownia
Lipiec 13, 2015

82. Zrób to w swoim domu, albo czyiś II

8 komentarzy
by Zmierzchnica
No i stało się. Po roku przerwy przyszedł dzień, w którym znowu wróciłam do targania ciężarów. Postanowiłam zrobić nieco masy, tak więc zobaczymy co fajnego się wydarzy przez najbliższe miesiące. Zapewne będę wrzucać plan treningowy na bloga, so stay tuned. A tymczasem wracamy do naszej skakanki i nieco urozmaicimy te seryjki podskoków, dla mnie między...Read More
go hard or go homehome sweet home
Lipiec 6, 2015

79. Zrób to w swoim domu, albo czyimś…

14 komentarzy
by Zmierzchnica
Jest poniedziałek, nowy dzień, nowego tygodnia, początku lipca. Tego właśnie dnia rozpoczynam nową serię ćwiczeń domowych wyszczuplających cielsko i sprawiających, że już pod koniec lipca, ja i każdy z Was zgubi swoje pierwsze 2 kg. A więc do dzieła, nie ma na co czekać. Lato totalnie rozpieszcza, dlatego ćwiczymy od razu po wstaniu, zanim zaczniemy spływać potem. Ćwiczenia...Read More
go hard or go homehome sweet home